Sport, nutrition, sommeil, hydratation

Faire du sport sans accorder de l'importance au sommeil, à la nutrition et à l'hydratation ne permet pas d'optimiser les objectifs que l'on se fixe, quels qu'ils soient!

Il ne s'agira pas de faire du "copié-collé" d'articles scientifiques, certes très intéressants mais parfois trop longs et complexes. Je partagerai avec vous des "tips", des synthèses d'informations mais aussi des vidéos assez courtes, plus facilement assimilables afin d'en savoir plus sur tous ces paramètres de l'hygiène de vie et de la performance.