Marie Prieur coaching sportif
Marie Prieur coaching sportif
Accueil, coaching
Les différentes formules
Qui suis-je?
Quelques défis, récits de courses
Renforcement musculaire
Nutrition, sommeil, hydratation
Bien choisir sa boisson d'effort.
L' alimentation au quotidien
La coupure sur le plan alimentaire
Les besoins glucidiques autour et à l'effort
Les bases de l'hydratation chez le sportif
Le Gut training ou l'entraînement intestinal
La patate douce, un allié incontournable
Glucides ig haut et ig bas
Conseils, prépa
Protéger ses genoux : mes exos, mon expérience personnelle
L'endurance fondamentale
Les 5 piliers d'une planification efficace
Prévenir les blessures
La récupération, la clé de la progression
La récupération après un ultra-trail ou une épreuve longue
L'utilsation des lipides dans les épreuves d'endurance
Le surentrainement
Plans d'entrainement Nolio
Recettes
collations avant l'effort
collation post-effort
Créez votre propre site internet avec
Webador
Créez votre propre site internet avec Webador